心理諮詢?催眠療法? 認知行為療法? 他們的分別是甚麼而我又應如何選擇?

作為催眠治療師和潛意識輔導員，經常都有很多人來問我： 心理諮詢?催眠療法? 認知行為療法那一個比較好? 而我應該如何選擇?

老實說，這個問題並沒有真正直接的完美答案，因為所有的方式都有他們不同的地方及不同的優勢。所有不同的模式都有獨特的方式運作，但希望我下面的解釋可以給你一個大致的概念和一點點理解。

首先要了解我們的大腦是如何工作的，我們的人體以及大腦的構造非常之複雜而且極為有趣

憤怒、恐懼、沮喪和自我限制信念跟其他的不同情緒一樣都是儲存於並經由我們的潛意識控制。

表意識 (Conscious mind) 是幫助我們分析，思考的邏輯部份。我們日常生活當中大多數時間在運用處於邏輯思考的表意識，它幫助我們的短暫記憶、意志力、批判性思維和邏輯思維。

潛意識(Subconscious minds) 掌控著我們的習慣、信念、情緒、價值觀、長期記憶、保護性反應(即時反應)。

因此，當我們希望做出長期改變時，我們應該在潛意識層面上下功夫而不是在意識層面上。

心理咨詢 (Counseling) – 一般來說，人們尋求心理諮詢服務是因